冬天洗头发要慎选洗发精，若使用太过滋润的产品，可能会使头皮的毛囊阻塞，引发毛囊炎，头发掉得更多、更快。自行开业皮肤科医师赵昭明表示，男性普遍来说头皮较易出油，若冬天又再使用含油脂比例较高的产品如荷荷芭油、精油等，或是滋润配方，经常导致油性物质堵塞毛囊而引起发炎，长期下来就会导致掉发。赵昭明医师甚至建议，男性冬天用清爽型洗发产品即可，较不会刺激毛囊。

洗头主要是清洁头皮，所以不应再给头皮过多负担。头皮的出油程度依体质而定，男性因多属油性肤质，所以头皮出油的情况会比较明显，赵昭明医师建议，可依自己摸起来的感觉为主，来决定洗头的频率。例如头皮摸起来不油时，每天洗一次就可以了，不要每天早、晚各洗一次，而且男性洗发时要用指腹搓洗头皮，而不只是洗头发而已。另外，洗发精不用倒太多，很多人头皮上经常会因残留未冲干净的洗发产品导致头皮发炎，更会产生大量掉发的情况。

3征兆更换洗发精

如何知道自己用的洗发精是否太滋润呢？赵昭明医师以3个征兆为例，若同时发生，就表示洗发精太滋润了，要换成油脂比例比较低的清爽型洗发产品。

征兆1
每天洗头却仍头皮发痒

征兆2
头皮屑变多了

征兆3
头皮上看得到发红的圆圈状痕迹

洗发精倒5块钱大即可

以男性的头发长度来说，每次洗发的洗发精用量应只有5块钱硬币大小，赵昭明医师提醒，多数人洗头时使用的洗发精都是过量的，过度刺激头皮的结果，导致头皮不健康而大量落发，用再好的洗发精都没用，最重要的应该是先检视自己的洗发精用量。
若女生是过肩的长发，顶多一次的使用量就是10块钱大小，太多的话同样也会引发毛囊炎。

抹发雕当天必洗头

现在有很多男性早上出门前或到办公室之后会使用头发造型品，这些除了会伤害发质之外，其实也会伤害头皮。赵昭明医师解释，抹头发造型品时难免会抹到头皮，而黏稠的质地增加了清洁的困难度，所以有抹造型品的当天一定要洗头，而且要用2次洗发精，并彻底冲洗干净。

润丝精只抹末端2/3处

若使用护发产品、润丝的人，不要从发根开始抹，尤其是冬天的时候，更会造成头皮负担，赵昭明医师认为，只要抹头发后2/3处即可，也就是头发的前1/3段不要抹，保养易分叉的发尾即可。

低温吹发至全干

冬天虽然天气冷，但洗完头后还是用低温的风吹干头发较好，要吹到全干，不要只将头皮吹干，并将吹风机拿着离头发约30公分远吹，较不伤害发质。

挑男性专用发品

现在有男性专用的洗发产品，针对去屑力、平衡头皮油脂有做配方调整，但洗发的原则仍是要冲洗干净，且冬天时每天洗一次就很足够了，除非大量使用造型品，才需在一天内多洗几次头，否则会给头皮太大的刺激。