担任会计的40余岁吴姓妇人，日前买菜时突然觉得手腕疼痛，连菜蓝都拿不动，回家后更严重，隔天刷牙、脱衣都感到吃力，紧急就医才知罹患“五十肩”。

卫生署台中医院中医科主任杨士梁说，五十肩又称“冷冻肩”，但可不能“望文生义”，以为只是50岁以上的人或冬天才会发作的疾病，追根究柢多因长期姿势不当引发，尤其从事电脑工作的人最多。

例如吴姓妇人就诊后才知道原来她长期在电脑键盘上敲敲打打的姿势是错误，且经常在电脑前工作2、3小时后才休息的做法也是不对。

杨士梁说，键盘应位在电脑下方，若为牵就键盘高度而一直让手肘抬高，甚至悬空，长期下来即会造成肩关节劳损或外伤，甚至“举手维艰”；这种肩关节僵硬的程度有如急速冷冻，也是“冷冻肩”名称的由来。

他指出，患者主要受影响的经络是手太阴肺经与手阳明大肠经的循行部位，针刺“孔最”与“手三里”两穴，得气后再采动气疗法，症状即可得到改善。

杨士梁表示，五十肩主要分风寒湿型、瘀滞型与气血虚损型，可分别给予祛风散寒、化湿通络、调理气血等药物，或是针灸治疗。

他建议，民众平日无论提重物、手臂向后拿取物品时，都应注意姿势，否则很容易让五十肩提早报到。一旦罹患，除了药物治疗、关节内注射、物理治疗外，最重要是自我运动，譬如弯腰垂手做“钟摆运动”、将患侧手指沿着墙壁做“爬墙运动”、将肩胛骨努力往内收等。