新上市首先，她建议民众购买零嘴时，一定要仔细注意包装上的营养标示，留意每100公克所含热量、脂肪及钠含量，数值越低，越不会对健康造成负担。
爱吃零嘴的民众，不妨把每含100大卡热量的零嘴，摆在一个碟子上，提醒自己一天顶多只能吃两到三盘，否则加上三餐的正常饮食，一天下来摄取的热量铁定会“爆掉”。
苏湘雯表示，春节拜年，传统习俗都会请客人吃糖果、饼干、瓜子或冬瓜糖等应景零嘴，以求“呷甜、过好年”，但如果改以切盘的水果，或是凉拌的牛蒡丝、毛豆取代，好意不减，热量却低很多，更有利健康。
嘴馋难耐时，她建议干脆嚼口香糖来解瘾，因为目前市面上贩售的口香糖，大都含木醣醇成分，甜度够，热量却相当低，嚼再多颗也不怕。而且口香糖嚼个不停，嘴巴就没空再吃其他零嘴，可说一举两得。
