最新报告显示，成年人随着年纪增长，所需要的睡眠时间越来越少，但是年纪较大的健康成年人即使睡得较少，白天也较不可能感到疲累。

这份今天刊载于美国睡眠医学会（American Academy of Sleep Medicine）和睡眠研究学会（Sleep Research Society）官方期刊“睡眠”（SLEEP）的研究报告指出，每天8小时的睡眠需求，实际上将随着年龄的增长而日益减少。

这份报告说，66岁至83岁老年人的睡眠时间，比40至55岁的中年人少了约20分钟，而这个年龄层的中年人也比20至30岁的年轻人少23分钟。

年纪较大的成年人入眠后，醒来次数明显比年轻一辈来得频繁，醒着的时间也较长。

研究又说，被认为最能恢复疲劳的深睡时间，即慢波睡眠的时间，将随着年龄增长而递减。

不过尽管年纪较大的成年人整体上睡得较不深，睡眠量较少，也较不连续，白天却也较不需要小睡一下。